哈喽，各位在网络上进行冲浪活动的哲学家们，现实世界当中怀揣理想主义的人士们，以及那些正处于自我怀疑状态、疑惑自己是否拿错人生剧本的朋友们，大家晚上好！
俺身为汝等MBTI的野生代言人，是个专门钻研这些性格代码的“老中医”。今儿咱不谈论那些枯燥理论，而是来畅快聊聊那传说里仅有4%人口占比，如同大熊猫般珍贵的调停者——INFP们。
你们是不是时常感觉自己与这个世界之间隔着一层毛玻璃？别人都如同在烈烈火焰之上忙于捞钱投入事业之中，你却在那处思索“这份工作的意义究竟是什么呢”？夜晚躺在床上的时候，别人的一天已然终结了，而你的一天“放映会”才刚刚起始，脑海里好似走马灯一般把今日的对话不断回放，还自行带有弹幕功能：“我当时倘若那般讲就好了！”如果被击中了，别惊慌，你并非独自一人，更不是身患病症，你只是获取了INFP这套“高敏感度玩家”的操作系统罢了。
今儿这篇掏心掏肺的文章，旨在抱抱所有小蝴蝶，也就是咱 INFP 的昵称，特此给出切实可行的建议，传授如何于这“糙汉”充斥的世界里，安置你那颗既细腻又炽热的如“林黛玉”般的心。
为啥INFP总觉得自己像个外星人
说实在话，咱们这一类被称作 INFP 的人，从小就感觉自个儿和其他人存在差异。在其他小朋友因得到一颗糖而满心欢喜、乐不可支之际，你没准正蹲在那个位置专注地观察蚂蚁搬运东西，心里已然为其构思、编撰出了一部情节包含悲欢离合的如史诗般宏大的剧目。
当咱们的主导功能为内向情感（Fi）时，这东西好似装了个极为精确的价值观雷达。碰到任何事情，首先的反应并非“这对我有啥益处”，而是“这事对不对？这契合我的准则吗？”。这般内置的“道义指南针”致使咱们在人群里显得有点与众不同，甚至有点“死脑筋”。然而促使你成为朋友当中那个最为真诚、最值得依靠的倾诉对象的，恰恰是这股“死脑筋”的劲头。你并非外星人，你只是拥有着一个更为丰富、更为立体的内心领域，外人进不去，可你也不想轻易地出去。
并且呀，咱们的那种直觉叫做Ne，它极其发达，不管瞅见啥，都能联想到距离非常遥远。老板说了“把这个方案修改一下”，咱们脑袋里已然上演了一场因方案没改妥导致被开除，进而流落街头，最终荣获诺贝尔文学奖的奇幻大戏。这般跳跃的思维，是咱们创造力的源头，然而却成了失眠以及焦虑的滋生之地。
理想很丰满现实很骨感咋整
对于咱们 INFP 而言，这绝对堪称人生首要大课题！在脑海之中精心勾勒出了堪称完美的乌托邦，甚至连与之适配的背景音乐都已然准备妥当，然而，一旦睁开双眼，所直面的却是杂乱异常的桌子以及那尚未清洗的碗筷。那种感受，仿若遭遇到一盆冷水径直浇下，浑身透心凉。
眼下不是时常刷到那个“AI取代人类工作”的热搜么，瞅见之后我也蛮焦虑的。然而转而思索，像咱们这般靠“走心”以及“情感连接”来营生的INFP，AI它能够明白吗，它可以体会到你文字里头那种细微的情绪变动吗，它能够创作出令陌生人抱头痛哭的故事吗，恐怕不行！这便是咱们最为要紧的护城河。
所以呀，千万别老是用“现实”那边的标准来严苛地责备自己。你可不非得变成一位行事果断的铁娘子或者霸道总裁。你所要做的，乃是将你那“丰满”的理想，分解成一个个能够入口的“小笼包”。想要改变世界？完全可以！先从这个月着手，每月拿出收入的5%捐赠给环保组织，或者每周前往社区做两小时义工。当你发觉，你的那一丝理想化，真的能够让身旁的人或者事物变好那么一小点的时候，那种由“现实”带来的骨感，就会被极大的满足感给填满。
如何守护INFP的情绪能量
咱的情绪类似于一块极其敏感的海绵，置于清水当中便会舒展，倘若丢入污水里，瞬间就变黑了，而且挤也挤不彻底干净。
讲到“情感吸收”，咱们对此太熟悉了。朋友向你吐槽她那奇葩同事，讲完后她去睡觉了，你却气得一整晚都没睡着，脑海里将她那个同事揍了八百回。像这种“替人背锅”类型的共情行为，着实会把咱们累垮。你需要给自己的心安装个“情绪开关”以及“排污阀”。
先要学会分辨“这是属于谁的情绪”。当察觉到有一股强烈的情绪涌起之际，需先对自己发问：“这般感觉是属于我的，还是我从他人那里‘拾取’而来的？”其次，得学会为情绪设定“容器”。准许自己难过十分钟，待十分钟一到，就去做该做的事情，告知自己：“好了，悲伤时段告终，此刻进入贤者模式。”最后，且是最为关键的一点，每日必定要有独处的时光，那是我们的“充电时刻”，不存在任何理由能够予以剥夺。对那些会耗费你能量的社交呀，还有信息呢，都进行屏蔽，将“自我关怀”当作每天最为关键的KPI去执行。
INFP适合什么工作才能不内耗
说起工作，好多 INFP 都犯难，去大厂拼吧，会有一种自己宛如失去情感功能之螺丝钉的感觉，去体制内谋吧，光是想想那繁杂的人际关系，就会让人不觉头皮阵阵麻酥。
实际上，咱们所拥有的核心诉求并不复杂：工作应当具备意义，团队应该充满温度，领导不能过于“爹味儿”。与其于不契合自身的轨道里承受令人痛苦的内耗，倒不如主动去寻觅那些可施展咱“拿手本事”的范畴。当下不是都在讲“情绪价值”颇为昂贵吗？心理咨询师、生涯规划师、用户体验研究员、品牌故事写手，这些职位难道不正是为咱们精心打造的么？
当然，并非每一个人都能够一下子就寻觅到理想的工作。要是当你这会儿所从事的工作致使你感到极为痛苦，也千万别急急忙忙地辞去工作，毕竟还得依靠这份工作来维持生计。你能够在业余的时间里，去开展属于你的“B 计划”。要是你喜爱撰写文字，那就去开通一个公众号；要是你对画画有兴趣，就在社交平台上发布你的作品；要是你热衷于研究心理学，那就尝试着去帮助身边的朋友解决情感方面的问题。将工作当作“维持生存的方式”，把副业看成是“实现自身价值”的试验场地。说不定哪一日，这块试验场地就变成了高耸入云的大树？就算无法长成参天大树，它同样也是你精神世界里的后花园，从而让你能够舒缓一下呼吸。
人际交往中怎么才能不委屈自己
说到这道题目，咱们这群INFP那可是相当有发言权的！为了维持表面呈现出来的和谐状态，我们往往会选择让自己受委屈。“随便，我怎样都可以”、“就听你的呗”，诸如此类的话语差不多都变成口头禅了。然而内心深处的那个小人却在声嘶力竭地呼喊：“我并不喜欢！我根本不想去！我特别想吃火锅！”像这种外在跟内在不一致的感受，才是导致咱们陷入内耗的最为主要的源头。
要清楚，以委屈自身所换来的和谐，恰似那用沙子堆砌而成的城堡，看似不错，然而一旦有一个大浪席卷而来，便全都消逝不见。真正得以称得上健康的关系，是你能够毫无顾忌、大胆地说出“不”，并且对方并不会因为你说出了这“不”字而对你心生厌恶。你属于哪一种类型的人，便会吸引与之相对应类型的人。要是你始终习惯于委屈自己以成全其他，那么所吸引而来的人，极有可能是那种惯于让你承受委屈的主儿。果敢地将你的真实感受以及内心需求坦率地表达出来，你就会察觉到，那些被你仿佛因为说了某些话或者做了某些事而“吓跑”的人，原本就不应该在你的生命历程中留存下来；而那些最终选择留下来的人，会给予你一个坚实有力的拥抱，然后说道：“早就应该这样去做了呀，走，咱们一起去吃火锅吧！”。
所以，别再继续躲开。你那敏感并非是缺陷而言，却是你用来感知这个世界的天线；你所拥有的理想主义可不是幼稚这种情况，而是你推动自身以及生活变得更好的动力。去接纳这样一个拧巴却又十分可爱的自己，在这个并非完美无瑕的世界当中，扑闪着属于你的小翅膀，哪怕飞行速度慢上一些，也要朝着你真心向往去的地方飞翔。
好啦，絮叨了这么多，最后想问问大家：
作为INFP，你最近一次因为“过于共情”而导致自己情绪崩溃，是因为什么事儿呢？
赶紧来到评论区域，将你的苦衷倾诉出来，也好让别的小蝴蝶们瞧瞧，原来众人皆是这般模样！倘若认为这篇文章讲到了你的内心深处，可别忘了点个赞，分享给那个你最希望能理解你的人去看！
