哎呦哟，各位伙伴们，现今咱们要探讨一个尤为刺痛内心的论题——具体来说就是“infp讨好型人格究竟意味着什么”。
身为一个钻研 MBTI 好些年的“资深研究者”，我见识过超多小蝴蝶（这是 INFP 的昵称），他们一方面内心的思绪汹涌澎湃，另一方面在现实当中却表现得畏畏缩缩。明明自身已经疲惫不堪，累到极点了，可只要朋友打来一个电话，依旧会不由自主地条件反射般回应说“好啊没问题”。等挂断电话后，恨不得狠狠地给自己抽上两个响亮的大嘴巴子，心里想着：“我刚才为何没能拒绝啊！”。
这说的就是你吧？
甭急着去否定，也别过度焦虑。今儿咱们就把这事儿，掰开了，再揉碎了，好好地去聊一聊。先弄明白这究竟是怎么一回事，咱们才可以对症下药，是不是呀？
这究竟是咋回事
人格类型为INFP的人，在江湖上被称作“调停者”的这类人，天生就带有那种超高的共情雷达。一旦别人皱了一下眉头，你心里就已然开始播放一部连续剧了，内容大概是：“他是不是对我有生气的情绪存在了？我到底是在哪一方面做错了呢？”。
把这种敏感运用得当的话它就是天使，运用得不好它便成了诅咒，说的就是你呀。你老是会不由自主地将他人的情绪包袱套在自己身上作为负担，还认定致使别人失望是自己犯下了不应有的错误，可这并非称为善良，而是叫做“自我绑架”。
你觉得你好似在致力于维护世界和平，然而实际上你仅仅是在损耗自身的内力，随着时间不断流逝后，剩余的其他人都认定你是个毫无脾气的软柿子，任何要求都敢于朝着你提出。
别人眼中的你 vs 真实的你
于同事的看法里呢，你属于那般始终讲“好的”“收到”的为人和善之人。项目当中最为辛苦最为劳累的活儿交付给你，你尽管安心，他绝对不会去进行抵抗的。
于朋友的眼中，你是最为出色的捧哏。甭管对方讲了些什么，得到的回应皆是“对对对”以及“我也觉得”。即便是对方炫耀得略微有些过分了，你虽心里直翻白眼呢，可嘴上却依旧夸赞着“你好棒”。
可是，真实状态下的你究竟如何呢？在你的内心深处，已然是犹如万马奔腾般的景象了。你迟迟不敢将内心真实的想法吐露出来，这并非意味着你没有那些想法，而是因为你实在是太过惧怕，惧怕某句话一旦说出口之后，整个氛围会突然陷入安静之中，进而别人会朝着你投来带着异样意味的目光。
为啥你总在压抑自己的需求
事实上，这背后隐匿着一种颇为深藏的逻辑，也就是说，正是你将自身的价值，确立在了经由别人所给出的评价之上。
你在潜意识当中所认为的是，唯有我对于别人具备用处，唯有我能使得所有人达到满意的程度，我才称得上值得被爱。而这种心理状态放置于亲密关系里会更加可怕，你有可能会出于想要留住某一个人的目的，持续不断地进行退让，持续不断地去修改自己的底线。
到头来你察觉到，你已然倾尽了全部，然而对方却认定这是天经地义的。更令人痛心的是，一旦你略微打算为自身争取些许什么，对方反倒会这般认为：“你变了，你怎么这般不通事理呢？”。
高敏感是天赋但不是枷锁
咱们必须得承认，INFP展现了一种与生俱来的共情能力，这是一份相当特别优异的礼物，你具备着一种独特的能力，能够察觉到那些别人难以看到细致入微的情绪，你拥有写出令人动容文字的本领，你还能够创造出饱含深深温暖的作品。
可是这把有着两面性的剑，朝着自身砍去那也是实实在在地疼，你得去学着给自己的心安设一个“防护栏”，他人的情绪属于他人所有，你能够予以理解，然而并不一定非得全部接纳。
不知大家最近有没有看到一则新闻，国际油价由于地缘政治冲突直接疯狂飙升，WTI原油期货一度涨幅超过22%，布伦特原油都朝着110美元而去了。这件事情看上去似乎和我们没什么关联，然而往深层次去思考，外部环境越是动荡不安，难道我们内心不就越发需要保持稳定吗？倘若连自己的情绪边界都无法守住，随便来一个外部冲击，你的内心世界不就会跟着“油价崩盘”了吗？
试着给自己按个暂停键
改变讨好模式的第一步，其实特别简单：慢一点。
下一回倘若再有其他人向你提出要求，先不要急急忙忙就给予应允。深深地吸上一口气，面部带着笑容说道：“我去查看一番哈，过一会再给你答复。”。
就这么简简单单的一句话，你居然就把那主动权给成功拿回来了，借助这点宝贵的时间问一下你自己，我实实在在真的是想要去做这件事情吗，我究竟有没有做这件事所必需的精力呢，又或者仅仅是单纯因为内心害怕对方会因此而不高兴呢？
刚开始的时候，你或许会觉着浑身不太舒服，仿佛不马上应允就好似在进行犯罪行为一般。不过等习惯了便没事了。绝大多数的人是会尊重你的节奏的，要是连这么一点时间都不愿意给予你的那种人，这般的人，你去讨好他究竟是为了什么？
学会用文字给自己撑腰
INFP存在一项潜藏的技能，那便是书写内容相较于言语表达更为出色，脑海当中那些繁杂的、纠结的念头，借助嘴巴言说无法清晰表述，然而书写下来便顺畅许多。
备好一个小本子，或者准备一款手机备忘录，碰到纠结的事情，就将其写下来。分别把所谓“我想怎么做”以及“我该怎么做”都逐一罗列出来。
开始书写一阵子后，你会发觉，真实的那个你的模样越发明晰起来。文字好似你的兵器，助力你将朦胧的情绪转变为确切的界限。往后再度碰到相仿场景时，你便能够拿出这柄兵器，用以保护自身了。
当讨好变成习惯该咋办
实则最可怖的并非是去迎合傍人，而是这种迎合变成了习性，你已然忘却自身所意欲之物了。
问你吃什么？“随便，都行。”
问你玩什么？“听你的，我不挑。”
随着时间的慢慢推移，你于任何一种关系当中，都已然演变成那个“毫无存在感”的影子，你觉得这是一种随和，实际上这却是慢性的自我走向消亡。
从敢说出“我想要”，方能开启真正的改变，即使说出后，会令对方感到惊讶，会引得对方不习惯，也无妨，要知道，你内心的感受以及特定的需求，与其他人的感受和需求，是同等重要的，如此一来，这世上少的是那种毫无原则之人唯唯诺诺的老好人，继而因自我展露内心有了充实完整鲜活生命的活生生正常人，这般状况所形成的结果，这其中的利害权衡来看，这笔“交易”是并不吃亏的。
最后问大家一个问题：
你上一次明明想说“不”，结果却说了“好”，是因为什么事儿？
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