老实讲, 我开展MBTI咨询工作这么多年, 所见到的数量占比最多的来访者种类, 便是ISFJ-T型的女性: 标点用错扣分吗?
她们前来之际, 常常满脸带着委屈之态, 自认为明显已然做了全乎所有之事, 为何却依旧未被予以理解呢。
我每次听到这种话，心里都咯噔一下。
因为我知道，她们是真的掏心掏肺了。
ISFJ - T, 在守卫者人格之中所包含的“T”意指（动荡型） , 这类个体相比于普通的ISFJ而言, 具备更为敏感的特质, 并且更加易于陷入内耗现象。她们在自身身上所展现出来的那种“将照顾好所有的人视为我的使命”这样一种劲头, 简直能够令他人心疼到极致。
于今日之地铁内察觉到某名女子, 其表现为给老者让座, 又为同事携带咖啡, 且悄然将办公室之垃圾袋予以更换, 如此这般八九不离十便是她。
最为关键的要点在于, 她完成了这些事情之后, 其内心之中依旧在思索着, “我做的这些是否还并未达到足够好的状态呢? ”。
这个, 便是ISFJ - T型女生的宿命, 将整个世界都照料妥当了, 然而, 却单单只忘掉了自我。
为什么ISFJ-T型女生总觉得自己不够好
当时我碰到了一个年轻小姑娘, 她已经工作三年时间了, 每天都是公司里最早到达的那个, 是最晚离开的那个。
她帮所有人整理文件、提醒会议、甚至记得每个同事的生日。
结果年终考核的时候，她觉得自己只值一个“合格”。
领导完全愣住了, 说道: “你乃是我所碰见的最为靠谱的员工, 然而你对自身存在着怎样的一种误解呢? ”。
这就是ISFJ-T型最要命的地方。
她们内心深处住着一个严苛的裁判，不停地打分，不停地找茬。
这个呈现为T型的“动荡”特性, 致使她们对于“完美”的那种追求, 抵达了一种几乎可说是变态的地步。
哪怕所有人都说“你很好”，她们也会觉得“只是运气好”。
诸如此类的思维模式式样, 仿若手机之中始终无法关闭的后台程序那般, 持续不断地消耗电量, 持续不断地产生发热现象。
更扎心的是，她们太怕给别人添麻烦了。
即便自身已然疲惫到心力交瘁, 当他人过问一声你是否安稳平安状态良好, 她们依旧能够强忍着痛苦挤出笑颜讲没事没事并无大碍。
我管这叫“笑脸式内耗”。
跟ISFJ-T型女生恋爱是什么体验
坦率地讲, 要是你身为另一半, 你会存有那么一种被照料到几近令人感到憋闷的幸福之感。
她记着你喝奶茶得要少糖还需要去冰, 晓得你哪件衬衫该送去干洗了, 甚至连你妈生日她都能提前给你提醒。
你会觉得这辈子捡到宝了。
但代价是什么？
代价是她从不主动说“我需要你”。
就算她今日遭遇了极为罕见、世所罕有的委屈, 回到家中也仅仅会静静地、一声不吭地将饭料理妥当, 之后独自一人隐匿于厕所之中, 暗自啜泣。
你问她怎么了，她说“没事，眼睛进沙子了”。
这并非是矫情, 这属于ISFJ-T型那种深入到骨髓里的恐惧, 即害怕表达需求会演变成别人的负担。
她们将“付出”视作维系关系的独一无二途径, 一旦停下付出, 便感觉自身毫无价值。
这种模式久了，两个人都累。
你觉得自己被爱得莫名其妙，她觉得自己委屈得说不出口。
我见识过数目众多的ISFJ-T类型女生的分手缘由, 并非是不再怀有爱意了, 而是那种“爱到疲惫不堪了”。
她们需要学会的第一课就是：承认脆弱不是丢人的事。
ISFJ-T型女生怎么自救才能活得不那么累
别怕，有办法的。
给自己设一个“自私额度”。
每一天, 都必然要去做一件仅仅是为了让自己感觉到开心的事情, 哪怕仅仅只是发呆个十分钟, 哪怕也就单纯是去买一束鲜花, 哪怕只是选择推掉一个自己内心不想去参与的饭局。
刚开始你会浑身难受，觉得“我怎么能这么自私”。
多试几次，你会发现天没塌，地球照样转。
学会用“我”开头说话。
别再说“你觉得怎么样”，试试说“我觉得不舒服”。
别再问“你真的不生气吗”，试试说“我需要你抱抱我”。
把内心的需求，从“你以为”变成“我表达”。
有一个来访者, 我曾教过她, 要她每日隔着镜子, 对着镜子里的自己, 把“我的感受很重要”这句话连着说上三遍。
她第一次说的时候哭了，觉得这句话好陌生。
三个月后，她告诉我，她第一次拒绝了同事的无理加班要求。
那天晚上，她睡了一个三年来最安稳的觉。
接受“不完美才是常态”。
你操心一百件事，总有几件会翻车。
不会因为你忘掉提醒会议, 同事就把你开除, 不会因为你偶尔发脾气, 男朋友就不再爱你。
甚至，你允许自己犯错的样子，反而让人觉得更真实、更可爱。
ISFJ-T型女生，越是小心翼翼，越容易把自己活成透明人。
你本来就值得被爱，不需要用“付出”来换取入场券。
当感到疲惫之时, 那就停歇片刻, 若内心存有委屈, 就不加羞怯地大声倾诉而出, 那些切切实实爱你的人, 并不至于因你有所谓的“不完美”, 就那般决然地选择离开。
就像你对待别人那样，好好对待自己。
